Psixogimnastika - bu insonning ruhiy va jismoniy holatini yaxshilash uchun psixologik va jismoniy mashqlarni birlashtiruvchi usuldir. Asosiy maqsad - ruhiy stressni kamaytirish, psixologik muammolarni hal qilish va organizmni tiklash. Psixogimnastika tarixi Psixogimnastika 20-asrning 40-yillarida Rossiyada rivojlanishga boshlandi. Mashhur psixologlar va terapevtlar, shu jumladan, Pyotr G. Demyanov va Aleksandr Luria, uning rivojlanishida katta hissa qo'shganlar. Psixogimnastikaning vazifalari Ruhiy holatni yaxshilash: Stressni kamaytirish, tashvish va depressiyani bartaraf etish. Jismoniy holatni yaxshilash: Badan harakatlarini rivojlantirish va muskul tonusini oshirish. Ruhiy va jismoniy uyg'unlik: Odamning umumiy farovonligini oshirish. Psixogimnastikaning asosiy elementlari Ruhiy mashqlar: Meditatsiya, vizualizatsiya va stressni boshqarish texnikalari. Jismoniy mashqlar: Stretching, yoga va qilingan harakat